主要用途：沐浴、洗臉
配方：NaOH、葵花油、棕櫚油、椰子油、蓖麻油、橄欖油、艾草、抹草、芙蓉等平安水
雙色愛心渲染
為了迎接即將到來的端午節
艾草愛心平安 #手工皂
充滿媽咪的愛心登場
每顆愛心都是獨一無二的
清雅記錄於2016/3/28
清雅記錄於2016/4/4
2016年3月28日 星期一
[PMP]媽媽時間管理
但是對於全職媽媽的時間管理，一天的時間安排都是處理好小孩後，再來完成其他事情，全職媽媽或職業媽媽的生活裡沒有下班這個名詞，甚至連生病都沒有請假的權利，特性整理如下：
1.時間不是媽媽一個人的
2.要大塊專注時間困難重重
3.學齡前的孩子等待時間不夠媽媽專注
秘訣
1.專注力要特強，瞬間完成
2.沒有大塊時間，就把任務切小，完成每個階段都要歡呼一下
3.學齡前孩子愛幫忙，就把他們內部化，邀請他們一起完成，把工作責任給他，這樣親子雙方都很棒！
學習專案管理的我，深思索了一下，其實媽媽時間管理關鍵在於其重要利害關係人影響太大，學齡前的孩子需要很多關注，另外，家人也是重要利害關係人，有需要的時候記的要適時放手，讓自己更愛自己，孩子會更愛你喔！
清雅整理於2016/3/28
圖片摘自網路
2016年3月19日 星期六
[詩]鞦韆
女孩長大了，還是喜歡盪鞦韆
最美的新娘也留連在鞦韆上
陪著女兒來到鞦韆前，迷戀得想盪兩下
愛人疑惑的眼神彷彿說幼稚
雨過天青，帶著兩個小女兒在跑道上狂奔
雨過天青，母女三人佇足在鞦韆前
媽咪，可以盪鞦韆嗎？
一個女兒驕傲的說：我可以收腳、可以盪很高
小女兒撒嬌的說：媽咪幫忙盪鞦韆
媽咪說：我也想盪鞦韆
回想起小學每次下課最熱門的，就是鞦韆
有一年教室調到鞦韆前面，心裡想起一片歡呼
事隔這麼多年，鞦韆究竟讓人迷戀的是什麼？
坐在晃動的鞦韆板上，前後擺盪
擺盪的是，雨過天青的味道
擺盪的是，灰白的天空
擺盪的是，樹根到樹梢的高度
擺盪的是，這棵樹到那棵樹
擺盪的是我，還是這個世界
擺盪呀！擺盪！是風吧！
擺盪呀！擺盪！是童年吧！
擺盪呀！擺盪！擺盪著女生最深處的浪漫
愛人呀！別疑惑！
女生有權在擺盪間享受不同的自己
愛人呀！別疑惑！
女生永遠都是你最愛的那個女生
清雅創作於2016/3/19
2016年3月10日 星期四
2016年3月3日 星期四
[箋]什麼是異位性皮膚炎？
異位性皮膚炎是什麼？在孩子的手上臉上有紅色癢癢的疹子。小baby的異位性皮膚炎與大人的異位性皮膚炎好發的位置不同。如果抓破皮有時候會分泌一些液體等等症狀。至於異位性皮膚炎發作的原因...
正好有網友媽媽詢問異位性皮膚炎的問題，在這裡開一個文章介紹。
首先我必須承認，身為兒科醫師，異位性皮膚炎我並非最專門，若有更新，更尖端的知識，也歡迎皮膚科醫師或免疫科專家分享。
異位性皮膚炎是什麼
1.在孩子的手上臉上有紅色癢癢的疹子。
2.小baby的異位性皮膚炎與大人的異位性皮膚炎好發的位置不同：小嬰兒約2-6個月產生的疹子在臉上，手肘外側，與膝蓋；成人則是在手肘內側，膝蓋內側，後頸部，腳踝。可以參見下面的圖。
3.如果抓破皮有時候會分泌一些液體，而且整片皮膚都會變的紅紅的。
4.平常時候皮膚永遠很乾燥。
5.跟所有的過敏體質一樣，異位性皮膚炎也跟遺傳有關係，然而並不是絕對。家人若有氣喘，過敏性鼻炎，或同樣有異位性皮膚炎，都可能讓孩子更容易得到這個體質。
6.異位性皮膚炎也與孩子皮膚的免疫系統有關，有金黃葡萄球菌等等細菌寄生在皮膚導致。
發作的原因
1.接觸到刺激性的物質（肥皂，漂白水...)。
2.吃到某些食物。如果您懷疑孩子是因為吃了某種食物才引發異位性皮膚炎，可以兩個禮拜完全不碰那樣食物之後，再給孩子吃一餐；若是在24小時內發作，表示您的孩子不能再吃了。（不要輕忽這個最原始的方式，它比任何抽血檢查都敏銳。）
3.天氣變化，乾冷的空氣，尤其是冬天。
4.皮膚表皮有細菌入侵。
如何照顧異位性皮膚炎的孩子
照顧異位性皮膚炎有四大法寶：保濕，避免過敏原，止癢，抗發炎藥膏。
保濕（保養）
1.每天要多補充水分，也要泡澡至少10分鐘。
2.泡完澡後要勤勞的給孩子擦保濕的乳液。您搽的乳液越油，就越保濕；搽的乳液越清爽，就越不保濕。但凡士林或白油雖然最油最膩，卻會把您孩子的毛細孔堵住，反而會惡化，不太適合。
3.三個名詞：Ointment（膏），Cream（霜），lotion（乳液），越後面越不油。Cream用在白天比較不會黏黏的，Ointment用在晚上，加強保濕效果。
4.如果您的孩子正在急性發作，已經在擦類固醇藥膏的話，要先擦類固醇再擦保濕乳液。
5.保濕不限次數，只要摸起來粗和乾燥就要保濕。
6.保濕乳液用哪一牌這個問題我不做建議，市面上有名有姓的牌子，標榜過敏專用的，應該都可以。盡量選用無香料的產品，還有網路上搜尋其他家長的使用經驗，不要看到誰貴就買誰，不見得好。
7.這裡提供一個自己的經驗，有朋友的小孩用了很多保濕的乳液效果都不好，而且小孩異位性皮膚炎非常厲害，嚴重到整天傷口都在流湯，看了真令人難過。後來用Epaderm的乳膏擦完再用專用的繃帶包起來，經過幾個禮拜以後，孩子的皮膚竟然恢復了正常。這是推薦給用了各種方法都沒效的家長參考。
8.EpiCeram & TriCeram：一種新的液體屏障乳液，美國FDA已經核准，台灣好像沒有賣，請大家拭目以待。
避免過敏原（保養）
1. 洗澡不可以用肥皂，若是嬰兒可以用清水清洗就可以了，但不要用力搓，把身體保濕的表皮都搓掉了。
2.洗髮精也要避免。
3.如果較大的孩子髒兮兮不衛生，可以用沐浴乳重點洗腋下，胯下，和腳。其他地方用清水即可。
4.不要太相信坊間所謂"過敏兒專用"的沐浴乳----任何的物質都有可能是致敏物，只能說這些沐浴乳"也許"比較不會造成過敏。其實只要用清水洗澡就對了，水溫維持在攝氏28到32度。
5.要穿棉質的衣服，不要穿毛衣或會刮皮膚的衣物碰觸孩子的皮膚。
6.避免其他任何可能會致敏的環境或物質：太熱，太冷，太乾，化學物質，洗潔精...等等。用洗衣精比洗衣粉好，因為殘留的化學物質會比較少，洗完後最好不加洗劑再洗一次，沖洗的更乾淨。新買的衣服要先洗過一次才可以穿。游完泳要泡澡，把身上的消毒氯洗掉。
7.剛剛有教各位怎樣找尋您孩子的致敏食物，可以兩個禮拜完全不碰那樣食物之後，再給孩子吃一餐；若是在24小時內發作，表示您的孩子不能再吃那樣東西了。
8.奶製品常常是過敏的元兇，不要懷疑，停掉吧！沒有什麼奶製品中的營養是不能被取代的，全世界只有人類在吃別的動物的奶，想想看這合不合邏輯。
9.避免塵螨，方法請見氣喘衛教。
止癢（治療）
1.用類固醇藥膏可以止癢。
2.口服抗組織胺在急性期也可以幫助小孩止癢。第一代的抗組織胺比較有效，簡單說，就是會想睡的藥比較有效，那些不會想睡的新一代抗組織胺效果不佳。
3.普麗液（Polytar Emollient）泡澡（10-20分鐘，每週三次）或直接塗抹，也可以幫助止癢。使用這種焦油類液體要避免陽光24小時。缺點是會有色素沉澱，而且聞起來臭臭的。
抗發炎藥膏（治療）
1.最常見的藥膏就是類固醇：
A.類固醇藥膏有輕有重，請配合醫師使用適合您孩子強度的類固醇。
B.泡完澡之後馬上擦藥比較有效。
C.類固醇藥膏使用上要注意：當您的孩子已經擦到好了以後（中等強度類固醇），不要擅自停掉；要持續用較弱的類固醇，一天擦一次，維持兩週，才可以停。
D.將來只要您看到孩子身上有開始搔癢的部位，就要開始用藥，不要等到抓爛了才開始使用，為時已晚。
E.類固醇藥膏有副作用，大家都知道。但是>90%的病人可以從此藥得到好處，卻只有0.05%的人產生全身性的副作用。但是濫用類固醇依然是不可以的，因為之後會越擦越沒效。其他副作用包括色素沉澱，皮膚萎縮等等。
2.第二線的藥膏有Calcinurin inhibitors（一種免疫抑制劑）：
A.常見的有普特皮，醫立妥，這兩種藥膏都是兩歲以上可用。好像是醫立妥比較有效。
B.使用這種藥膏的孩子要避免日曬。
C.並非不是類固醇就是好藥；這種藥依然有一些副作用，包括灼熱感，癢，局部發炎等等，但不見得都會發生。
D.如果使用六週仍然沒效，表示這個藥對您孩子沒用，可以停了。
3.普麗液（Polytar Emollient）剛剛已經說過了，除了止癢，也有輕微殺菌作用。缺點是會有色素沉澱，而且聞起來臭臭的。
4.抗生素藥膏：若有急性大發作，看起來有金黃色皮屑，可能是合併局部的細菌感染，需要Fusidic acid抗生素藥膏，幫助清除發作部位的金黃色葡萄球菌；擦一個禮拜。這部份由醫師決定，勿擅自主張。
5.在泡澡以外的時間如果要擦類固醇，可以先用Urea藥膏軟化角質，15分鐘後再用藥，吸收較好。
其他
1. 益生菌：在懷孕前吃益生菌(LGG)，並持續到餵母奶的前六個月，有文獻證明可以預防孩子產生異位性皮膚炎，然而最近有被其他研究翻案認為並沒有幫助，目前處於羅生門狀態。最近有許多益生菌公司號稱有臨床實驗證明，可以改善已經發生異位性皮膚炎病人的症狀；然而去年的J Allergy Clin Immunol有一篇綜合性的研究顯示，益生菌似乎並沒有辦法改善已經發生的異位性皮膚症狀。究竟是菌的問題？還是什麼菌都一樣無效？我想還需要時間證明。我的建議是，吃了反正無害（除了荷包縮水以外），有改善就繼續吃，若是沒效就停用吧。
2.餵母奶是最好的預防。
3.多吃蔬果，少吃動物蛋白。有人認為精緻食物含有太多致敏原，造成過敏的孩子越來越多。不知道証據如何，反正先從停掉牛奶開始！（羊奶也一樣！李時珍沒讀過醫學院，不要相信他。）
先到這裡，寫起來還真累！
什麼是異位性皮膚炎？
2013-11
http://www.parenting.com.tw/article/3052946-%E4%BB%80%E9%BA%BC%E6%98%AF%E7%95%B0%E4%BD%8D%E6%80%A7%E7%9A%AE%E8%86%9A%E7%82%8E%EF%BC%9F/
2016年3月2日 星期三
[童詩]太陽真是調皮鬼！
是不是太陽頑皮愛玩開關？
太陽真是調皮鬼！
是呀！太陽真的是調皮鬼！
小希語錄2016/3/2
圖片摘自網路
帶著小希在鋪滿陽光的路上，一光一滅的陽光讓小希輕輕問著我
我也覺得好玩，不是雲遮住了太陽，卻似個愛玩開關的小頑童
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