吃飯祈禱文
感謝食物帶給我們力量
感謝老天、大地生長很豐富的物產
感謝家人和我們一同享受這餐的美好
感謝身體的感官感受美好的滋味，香氣，美麗的色彩，
感謝為我們準備餐點的家人用心烹煮
感謝老天包涵我們內心的恐懼、憤怒、哀傷，所有負面的能量
願我們每天都可以在祝福、快樂、愛中成長茁壯
像我這樣愛生氣的媽媽，原來就是個大刺蝟
承認自己又動怒了，這是我這輩子最深的修練
承認自己急了，也累了，失去了耐心，於是又不自覺得陷入憤怒中，又變成一頭怒吼的野獸，承認自己過多的擔心、害怕，寶貝嚇壞了，深怕媽媽會丟棄他，不再愛她，
寶貝對不起，下午不是不陪妳睡覺，只是媽媽需要一些空間，不想把這份壞情緒留給你，只是知道你累了，也長大了，可以自己睡了
媽媽答應你會在這裡陪你，看看書沉澱情緒，謝謝你知道媽媽不會離開你，沉沉的睡去，謝謝我們都在愛中成長
沉澱之後，驚覺寶貝每次吃飯都是很開心的唱歌、跳舞、聊天、說話、顧著玩、專注著人而忘記了眼前的食物，下次媽媽會跟你確認你開心的表達完你的開心，想要好好品嘗桌上的美味，跟你唱唱吃飯祈禱文，一起說：小朋友請開動！約定要開開心心進行我們的約會，好嗎？
今天是圓滿的元宵節，清雅警覺，祝福這個愛生氣的小小孩可以越來越被愛充滿！
2015/3/5
後記：
第二天吃飯時，又問寶貝你知道為什麼要專心吃飯嗎？
寶貝說：這樣才可以知道吃到什麼味道？
問：現在嘴巴裡是什麼味道？
寶貝說：
有菜菜、花花的味道
飯甜甜香香的味道
肉鹹鹹的味道
寶貝，你真的很棒！謝謝你可以這麼驚豔得讓我知道吃飯可以有這麼多味道跟體驗
跟著孩子一起在吃飯間冒險
感謝食物帶給我們力量
感謝老天、大地生長很豐富的物產
感謝家人和我們一同享受這餐的美好
感謝身體的感官感受美好的滋味，香氣，美麗的色彩，
感謝為我們準備餐點的家人用心烹煮
感謝老天包涵我們內心的恐懼、憤怒、哀傷，所有負面的能量
願我們每天都可以在祝福、快樂、愛中成長茁壯
像我這樣愛生氣的媽媽，原來就是個大刺蝟
承認自己又動怒了，這是我這輩子最深的修練
承認自己急了，也累了，失去了耐心，於是又不自覺得陷入憤怒中，又變成一頭怒吼的野獸，承認自己過多的擔心、害怕，寶貝嚇壞了，深怕媽媽會丟棄他，不再愛她，
寶貝對不起，下午不是不陪妳睡覺，只是媽媽需要一些空間，不想把這份壞情緒留給你，只是知道你累了，也長大了，可以自己睡了
媽媽答應你會在這裡陪你，看看書沉澱情緒，謝謝你知道媽媽不會離開你，沉沉的睡去，謝謝我們都在愛中成長
沉澱之後，驚覺寶貝每次吃飯都是很開心的唱歌、跳舞、聊天、說話、顧著玩、專注著人而忘記了眼前的食物，下次媽媽會跟你確認你開心的表達完你的開心，想要好好品嘗桌上的美味，跟你唱唱吃飯祈禱文，一起說：小朋友請開動！約定要開開心心進行我們的約會，好嗎？
今天是圓滿的元宵節，清雅警覺，祝福這個愛生氣的小小孩可以越來越被愛充滿！
2015/3/5
後記：
第二天吃飯時，又問寶貝你知道為什麼要專心吃飯嗎？
寶貝說：這樣才可以知道吃到什麼味道？
問：現在嘴巴裡是什麼味道？
寶貝說：
有菜菜、花花的味道
飯甜甜香香的味道
肉鹹鹹的味道
寶貝，你真的很棒！謝謝你可以這麼驚豔得讓我知道吃飯可以有這麼多味道跟體驗
跟著孩子一起在吃飯間冒險
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