丟掉50樣東西，找回100分人生

丟掉50樣東西，找回100分人生
本周四下午四點到五點就要在IC之音播出了

有形的物質，
我丟掉了電視，找回了許多時間，包含早睡、與家人對話的時間
丟掉名片，少了工作的身分，找到真正的自己，甚至找到我最樂此不疲的訓練工作，並邁向專業講師的夢想⋯⋯更多

星期五(24)上樂倫的節目「人生多美好」錄音，邀了曉穗及清雅一起，其實之前我的時間都排的很緊，但這兩個女人堅持上節目前要「走」一次，問題我連主持人會怎麼進行都不是很清楚，跟他們強調只要像聊天一樣分享就好，但還是早上0730就與他們「練習」了一小時，面對認真的人，我是一點也別想偷懶的。
我們這次上節目分享的是大是文化出版的一本書「丟掉50樣東西，找回100分人生」。這本書如果你把它當作是一本教你如何整理家務或工作檔案夾的書，那就實在太可惜了。她所教我們的，不只是有形的東西，包括心靈的清理，最重要的是敢於丟棄，才會有好的事物進來，我們的一生，花費太多的時間，猶豫、掙扎徘徊在害怕當中，背負著有形無形的包袱，終此一生都未發現自身的寶藏，由蓋兒‧布蘭克的「丟掉50樣東西 找回100分人生」的著作裏，教你擺脫這種「宿命」。
書裡的的19節-22節，作者說了許多激勵動人的小故事，所以你也完全可以把它當作一本勵志書籍。 （2 張相片）

想像力是小綠公主的超能力

猜這有什麼功能？

可以煮湯給馬麻喝

可以幫馬麻擦藥藥

可以跟馬麻喝豆漿

可以在臉上擦香香


還可以吹小泡泡、大泡泡、好多的泡泡
我們都看見好多七彩繽紛的泡泡
還可以一起用二姆哥，啵！泡泡破掉了.......
⋯⋯

孩子真的有超能力

你相信嗎？



感謝小綠公主吹很多泡泡跟馬麻一起玩

迎接新生命

迎接新生命不容易
夾雜這期待，祝福，驚奇
過程的疼痛，轉折，學習

妳問我最想要的禮物?
我最想要寶貝平安健康的到來

我問你第二次當爸的心情?
你說好多事情要忙

我問小綠新妹妹要來
她只想回頭當小寶寶，吃嘴嘴

每個迎接的心情都不同
生命如此特別
祝福

2013/01/29

真假陣痛如何區分

◎ 劉斌 醫師 / 光田綜合醫院 - 婦產科在孕婦十月懷胎的整個妊娠過程中，最緊張又令人興奮的時刻，莫過於在懷胎最後要迎接新生命到來的時刻，但在新生命到來之前，每位母親卻必須經歷和容忍這一生中難以承受之痛，也唯有經歷產痛過程才能享受新生命誕生的喜悅。




但當孕婦開始出現疼痛感覺時，最令人困擾的問題便是「這是真的陣痛嗎？」、「我到底是不是真的要生產了？」、「現在該去醫院待產嗎？」，其實這些問題不僅困擾著孕婦，也常常困擾著醫護人員，不知該不該讓準媽媽們入院待產，所以正確判斷真假陣痛以及入院待產時機的掌握是非常重要且不可忽視的。



一、 陣痛的定義及原因



一般在臨床上，陣痛的定義是指在足月妊娠(懷孕36週以後)，子宮有規則性收縮(十分鐘內有三次以上的規律性收縮)，施行陰道內診檢查有子宮頸口擴張、子宮頸厚度變薄和胎頭下降的情況，才算是真正的陣痛。



至於真正的陣痛發生原因，目前仍不十分明確，似乎是由許多因素共同促成的，包括胎兒的控制引發(由胎兒決定)、類固醇荷爾蒙的變化、前列腺素各和催產素的刺激、子宮肌肉內的改變等等，都是造成陣痛的主要原因。



但在妊娠三十六週以前所發生的提前陣痛，則稱為早產。一旦有早產的情形，則必須依早產的原因，給予適當的安胎治療，才不會讓早產兒提前分娩出來。至於早產的原因，則包括有1.早期破水2.羊水感染3.胎兒畸形4.有早產病史者5.子宮過度伸展(如羊水過多或多胞胎)6.胎兒胎死腹中7.子宮頸閉鎖不全8.子宮異常或感染等等。



二、 真假陣痛的區分



真假陣痛在臨床上的確是很難區分，在此提供一些原則：





三、 何時必須到產房待產



一旦開始有真的陣痛產生，到底何時才需至醫院待產呢？以下幾點建議孕婦們，如有以下情況發生，便得到醫院或產房檢查。



1.非常規則的陣痛 (約每十分鐘三次)，陣痛間隔 變短、強度變強、時間變久、甚至會有產生”便意感“(因為胎頭下降壓迫直腸所致)，就表示可能已經準備進入產程，必須趕緊到醫院接受檢查，一旦有子宮頸擴張或變薄情況，就要馬上入院待產。

2.陰道有粉紅色或略帶血絲的分泌物 (稱為”血露”或”落紅”)：陣痛時造成子宮頸變薄，於是子宮頸上皮細胞剝離造成輕微血液滲出，因此子宮頸腺體會分泌出一團富黏性的分泌物，即稱為”血露”或”落紅”。因此一旦有此現象時，就要接受檢查評估是否要入院待產。

3.羊膜破裂造成破水：在破水後必須要注意是否有子宮會感染情況，因為羊膜破裂會讓胎兒的保護力降低，致使子宮內感染機會增加，因此一旦有破水的情形就建議要入院接受檢查及待產。

四、如何緩解陣痛的不適



假性陣痛由於不是真正的子宮收縮，因此多半好好坐著或躺下休息一段時間後即可改善，或者給予局部的按摩都有不錯的幫助。



真性陣痛由於是進入產程真正的子宮收縮，因此要舒緩甚至是止痛較為不易，因此有下列數種方式可以減輕：



1.減輕孕婦情緒上的壓力，一旦真性陣痛開始，若再加上情緒緊張或不自主腹部用力，會讓疼痛程度加劇。因此必須給予孕婦心理上的必要支持。

2.訓練孕婦用正確的呼吸法來減少疼痛所帶來的不適：可建議孕婦使用”拉梅茲生產法“，藉由呼吸來調整肌肉的緊張度以便減輕陣痛。

3.可以考慮醫院或診所提供的”無痛分娩”：藉由”硬脊膜腔麻醉”給予止痛藥物，可以在不影響胎兒及子宮收縮的情況下，減輕子宮收縮的疼痛甚至完全止痛。

總而言之，希望準媽媽們一旦有任何心理或生理上的問題，請不要羞於啟齒或諱疾避醫，密切的與您的主治醫師溝通，以便做出最正確的醫療措施

http://www.uho.com.tw/sex.asp?aid=6496

《生命教育的起點─德國媽媽這樣教自律》

第684場新竹希望園區讀書會 主題：林清雅 老師分享《生命教育的起點─德國媽媽這樣教自律》 主持人：曾皎瑾 行政支援：仲杰


【時間地點】

時間 : 2012/10/18 (四) 12:10~13:10

地點 : 新竹科學園區科技生活館 (教室請見大廳右手邊告示)





【主題簡介】

參與希望園區生命教育，轉眼間就過了十個年頭

從生命的轉變到體驗生命的開始

深深體驗生命教育中的點點滴滴，

以身作則、警覺是智慧的開端、.......

好多都是從我女兒出生的開始，教會我更多的事情

從出生開始對話，開始閱讀、開始........

分享真實的生命體驗，

清雅邀請您一同參與我們寶貝的成長過程、德國媽媽的經驗.....





書籍簡介：

★德國媽媽這樣教出堅強、獨立、寬容、節約好孩子！

　　．送孩子去磨難營三天？→社會的磨難更多，這樣教孩子堅強！

　　．要放養，不要圈養→讓孩子自由發展、任意玩耍，這樣教孩子獨立！

　　．沒有天生優秀的父母！父母犯錯，也要向孩子道歉→身體力行，這樣教孩子寬容！

　　．兩歲孩子就有銀行帳戶？→從生活做起，培養儲蓄意識，這樣教孩子節約！





【講師簡介】

林清雅,PMP

現任『中國生產力中心』講師

職訓局核可之共通核心職能講師

「台灣國際專案管理師協會台北分會」副會長、監事

「台北希望園區」副總召、講師、講師實務社群召集人

榮獲中國生產力中心第一屆優良員工獎之最佳徒弟獎

中國生產力中心經管顧問師班認證

TWI基層主管培訓



園丁經歷：

92.4 第三屆『台北希望園區讀書會引導人培訓班』。

2004 2005年幸福故事工作坊總召集人

94.1.1 獲得『希望園區』生命教育園丁認證

第八屆『台北希望園區讀書會引導人培訓班』班主任

台北希望園區講師實務社群召集人



Facebook:sophialin104@hotmail.com

[愛]新生命的感動分享

如果你的生命只剩下一點點，


你會用什麼態度去面對？



他們的癌已經擴散到全身上下了...

但是他們對生命的愛，卻是 永 無 止 境。



在人生當中，難免遇上失敗與挫折，

但跟這些孩子所面對的狀況比起來，

你是否應該 更珍惜生命...



" 如果生命可以交換的話，你願意跟我換嗎？ "



當你覺得寂寞孤單，你的心將要破碎...

要記得這些孩子 正在為你禱告。



" 請你幫我們好好活著，好嗎？ "



凌晨三點鐘，我夢中醒來後開始工作，過程中不經意看到這段影片

一看就停不下來，整整一個小時到了六點鐘，天都亮了

我眼中停不下來的眼淚，突然發現，

這段時間裡，生命出了很多的功課，包含家人的誤解、工作的轉換、抱怨、負面能量........

在擁有第二個新生命的同時，我的生命陷入最深最深的黑暗期

忘卻新生命剛來的瞬間，帶給我的燦爛笑容有如陽光般光輝

如果生命可以交換，你願意跟我換嗎？

如果生命只剩下一點點時間，你最想要做甚麼？

這段一小時的紀錄片，讓我看見這新生命要帶給我的光、愛、生命



愛是無私，不斷的分享

是緊緊，溫暖的擁抱

是軟弱，厚實的肩膀

重新看見自己的好強，看見自己的不完美

看見自己忘記生命的價值創造

可以為自己做些甚麼？可以為別人做些甚麼？

感動的眼淚無法停止，在這麼長時間的試煉

孩子，你要帶給我的是，不要忘卻生命的價值，

在可以幫助多少人，而不可以擁有多少

在可以愛與被愛的幸福，只要能夠付出就會感受到

感恩有你即將來到我們的生命中，一同體驗圓滿的人生



清雅2012/9/11 06:45

從「教什麼」轉變為「學什麼」

建立學習的原動力

投資了時間與精力到底想得到什麼？學習地圖之MASTER加速學習法中提及：你必須真的想要學習新知或新技能，必須對自己的學習能力有信心，而且確信所學的東西將對你的一生有正面的意義，否則你的學習就缺乏原動力。

教育部自2009年起推動的「大專校院就業職能平台(UCAN)」，協助教師輔導學生清楚了解自我職業興趣，及進行職能診斷分析。將職場就業力具體化，UCAN扮演平台的角色，藉由產官學研專家意見，客觀整合職能發展，累計300位跨產業專家團隊，召開近40場各領域專家會議，建構「職業查詢」內容，以旅遊管理為例：執業資格、相關技能檢定及證照、 專業職能(工作任務、工作活動)、及其相關職業，提供學校完成系所本位課程、課程學習地圖的建立，讓學生可以從養成正確的學習態度，找出所學對自己的意義，進而啟動記憶機制，展示所知與所不知並反省自己的學習過程。

從「教什麼」轉變為「學什麼」

哈佛大學伯克教學中心(Derek Bok Center for Teaching and Learning)曾經針對20門課的教授及400位學生，分別調查老師與學生是否掌握課堂的「核心概念」(big idea)？只有三成不到的學生，抓到教授在那門課想傳達的核心概念。因此，哈佛大學的結論是：「怎麼教」比「教什麼」更重要。(評鑑雙月刊，34,p.32) 學生學習成效的強調與過去大學教學傳統最大之差異，即在將整個教學之歷程，從過去之「教師教什麼」轉變為「學生應學什麼」。(王保進,2011)UCAN提供共通職能診斷、專業職能診斷做為教師教學設計對學生瞭解的依據，多元發展學生的軟實力與硬實力。如：班級的導師發現該班整體的共通職能測驗結果，在溝通表達方面都比較弱的前提下，提供給各科老師作為教學設計的依據，在學生的簡報能力、說故事的能力方面著手，甚至可以提供學生更多元的學習管道，包含辯論社、參與競賽等等，蓄積學生的能力養成。

建立職涯概念，蓄積能力養成模式

根據《天下》雜誌2011年針對3000大企業人資主管進行調查，發現企業在招募社會新鮮人時，首重的前三大能力依序是「學習意願強與可塑性高」 （67%），次為「具有解決問題的能力」（48%）與「專業知識與技術」（34%）。對應UCAN共通職能診斷，提升持續學習、問題解決的軟實力，專業職能的專業知識與技術，讓學生更早盤點自己的能力，提升對職場認識，同時也讓學校跟老師提供相關的資源，降低學用落差，蓄積能力養成的能量。

UCAN從教學改善到就業力扮演平台的角色，引領學校師生建立學習的原動力、從教學本位到學習本位，建立職涯概念，蓄積能力養成，更關注為學生的將來做準備，而非僅止於讓他們就業或升學。完善學校所建置之「職涯進路圖」，以精進課程或學習目標與內容之融貫鏈結。

UCAN網址https://ucan.moe.edu.tw。